Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
duyguayaz
Günlük
30 Nis 21
duyguayaz Günlüğü, 30 Nis 21
duyguayaz Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
hazırana kadar 6 kilo vermem.lazim.sizce evde nasil spor yaparak verebilirim?eliptik bisiklet ve birkac yag yakici hareketle verebilirmiyim?ne önerirsiniz?
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Nisan 2021:
1350 kcal
Yağ: 46,94g | Prot: 52,81g | Karb: 178,70g.
Kahvaltı:
Doğal Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta.
Akşam Yemeği:
Ramazan Pidesi, Kıymalı Bezelye, Tavuk Çorbası, Güllaç, Ramazan Pidesi, Kıymalı Bezelye, Tavuk Çorbası, Güllaç.
devamı için...
1922 kcal
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat.
devamı için...
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
chole ting hit cardioları lili sabri bölgesel egzersizleri
30 Nis 21 üye tarafından:
gulcesah
ben chole videolarıyla 2 ayda 10 kilo vermiştim
30 Nis 21 üye tarafından:
gulcesah
Bu bahsettiginiz videolardan hangilerini kac dakikalik yaptınız
01 May 21 üye tarafından:
duyguayaz
Kilo verirken sadece shole nin 2 week shared challenge nın videolarini yapmıştım günde 3 tane videosunu her gün 30 dakika falan tutuyor
01 May 21 üye tarafından:
gulcesah
Teşekkürler gülşah deniycem:)
01 May 21 üye tarafından:
duyguayaz
ip atla... saatte +1000 k verirsin... jumping yanii...
01 May 21 üye tarafından:
black pegasus
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
duyguayaz Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle