|
Şu aralar bitter çikolatayı fazla kaçırıyorum , Ramazan'ın bitmesini bekliyorum düzenime geri döneyim diye, detoks gibi temiz beslenebileceğimiz önerileriniz var mı ? Ramazan içerisine uygun. Fazla kaçırdığım sahurda ortada 🥺 akşam dengeliyorum, iftar öncesi cardio yapıyorum, sonrası ağırlık çalışıyorum. Ama bu durumdan rahatsızıııım temiz önerileri bekliyorum.👇🖤
|
975 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 46,48g | Karb: 71,32g.
Kahvaltı: Zeytin, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fırında Patates, Göynük Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Pazı, Erpiliç Piliç Kasap Köfte, Superfresh Süt Mısır, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Cevizli Sucuk, Pestil, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Ülker Bitter Çikolata %60, Kaju. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Son 7 kilo üzerime de yapıştı 😒🥺 sporu arttırdıım, yürüyüşte günlük 8km yürüyordum , neyse ki 10 gün kaldı surada kilo almadan , vererek kapatalım inşallah 🥺🥺🥺🙏🙏
30 Nis 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Valla bende bu ara cozurtmaya başladım kuzu bitterle falan da kalmıyorum yani, toparlarız inş canını sıkma ❤️
01 May 21 üye tarafından: wukuu
|
Yandık yavrum ya , nasıl toplarız 🥺
01 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|