03 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 72,22g | Prot: 73,28g | Karb: 168,21g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Hurma. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sulu Köfte, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Cafe Crown 2Si1 Arada, Çikolata, Nektarin, Yeni Dünya, Yeşil Erik, Dondurma, Şölen Octavia Çikolata . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|