enylnn Günlüğü, 04 May 21

enylnn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bu hafta iki kilo vermem lazım 1 haftada iki kilo nasıl verilri çok kaçaamk yaptım toparlamam lazım 3 saat aorobik fazla mı gelir kaç saat aorobik yapmalıyım acaba

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Mayıs 2021:

811 kcal

Yağ: 19,44g | Prot: 24,04g | Karb: 131,93g. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Un Helvası, Eti Form Kepekli Bisküvi. devamı için...

3548 kcal

Egzersiz: plates - 48 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Aerobik - 3 saat, Güç Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Spor yapmazsan bile vücut günlük 2000 kalori yakar, bunun üstüne spor yapıp kalori yakarsan süreci hızlandırırsın her 1000 kaloride 142 gram verirsin beslenmeni ve kalori miktarını kendine göre ayarlarsan rahatça kilo verirsin

04 May 21 üye tarafından: mert72

ortalama bir vücut günde 1200 1500 arası yakar . 2000 değil

04 May 21 üye tarafından: kedyx

Allah razı olsun kızlar ve beylet

04 May 21 üye tarafından: enylnn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

enylnn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

enylnn Günlüğü, 04 May 21

Yorum Gönder

enylnn Kilo Geçmişi