|
İftar menüm Reyhan şerbeti + kefir Meyve tabağı İki yemek kaşığı yulaf , tarçın ve yoğurt
|
1225 kcal
|
Yağ: 48,34g | Prot: 46,89g | Karb: 154,14g.
Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir Sade, Ceviz, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Kivi Meyvesi, Muz. devamı için...
|
|
3590 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|