|
sağlam sahur :d
|
1439 kcal
|
Yağ: 75,79g | Prot: 87,85g | Karb: 99,77g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aknaz Hellim Peyniri, Yeşil Biber, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Aknaz Krem Peynir , Kellogg's Yulaf Ezmesi , Salatalık (Kabuklu), Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Yoğurtlu Makarna, Fırında Patates, Bim Çiğ Köfte, Yeşil Mercimek Çorbası, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve Dünyası Bonte Bitter, Ülker Karadutlu Bitter Çikolata (%60), Tombik Piliç Salam. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|