Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
-Diablo
Günlük
10 May 21
-Diablo Günlüğü, 10 May 21
-Diablo Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Mayıs 2021:
1808 kcal
Yağ: 71,33g | Prot: 104,58g | Karb: 218,67g.
Kahvaltı:
Apples, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar.
Öğle Yemeği:
Arby's Seasoned Curly Fries, Arby's Beef 'n Cheddar (Regular).
devamı için...
28 Destekçi
Destek
Yorumlar
Great advice... my (almost 50 yr old) knees can’t take the squat weight like they used too... I kind of dropped the weight and increased the reps on my own. 4 sets of 25-30 reps will make my legs like noodles afterwards!
11 May 21 üye tarafından:
tandtr
Nice, tandr, I think higher reps are better for leg size anyway. Time under tension is important and most people pause at the top resting the weight on the joints rather than the muscle. 30-40 seconds of the muscle working is pretty important if I recall correctly.
11 May 21 üye tarafından:
-Diablo
<<Önceki
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
-Diablo Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle