Volkan Aydın Günlüğü, 13 May 21

Volkan Aydın Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İyi bayramlar. Gündüz beslenmeye alışma süreci.
Ramazan makro ve kalorileri: 60gr yağ 300gr karb. 220gr protein ~2600kkal
Yeni makro ve kaloriler: 60gr yağ 400gr karb. 220gr protein ~3000kkal
Ramazanda kayıp yok, ağırlık artışları devam etti.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mayıs 2021:

2675 kcal

Yağ: 61,10g | Prot: 207,10g | Karb: 305,28g. Kahvaltı: Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Tavuk Göğüs Eti. Öğle Yemeği: Kappadokia Siyah Pirinç, Duru Basmati Pirinç, Patates. Akşam Yemeği: Yöremce Nohut. Aperatifler/Diğer: Ezilmis Domates (Konservelenmiş). devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

İyi bayramlar dostum ☺️🤸‍♂️

13 May 21 üye tarafından: alevalanpinokyo

alevalanpinokyo merhaba iyi bayramlar^^

13 May 21 üye tarafından: Volkan Aydın


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Volkan Aydın Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Volkan Aydın Günlüğü, 13 May 21

Yorum Gönder

Volkan Aydın Kilo Geçmişi