mervebb Günlüğü, 14 May 21

Ara öğün :

2 tane Züber top (1 adet 12gr)
100 ml kahveli protein süt

---

1009 kcal

Yağ: 47,67g | Prot: 56,51g | Karb: 116,63g.   Kahvaltı: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Harras Hindi Jambon, Menemen, Unabella Tam Buğday Lavaş. Öğle Yemeği: Tas Kebabı, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Karpuz, Unabella Tam Buğday Lavaş, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peynirli Omlet, Maret Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Godiva Chocolate Domes Crispy Hazelnut, Muz, Pınar Protein Süt Kahveli, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. devamı için...

1423 kcal

Egzersiz: Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...