mervebb Günlüğü, 15 May 21

Sütlü mantarlı makarna 🤤

1391 kcal Yağ: 58,43g | Prot: 69,01g | Karb: 157,08g.   Kahvaltı: Maret Hindi Füme, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Unabella Tam Buğday Lavaş, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Unabella Tam Buğday Lavaş, Superfresh Dana Burger. Akşam Yemeği: Mısır Nişastası, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Harras Yarım Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Süzme Peynir, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ceviz, Pınar Protein Süt Kahveli, Kuru İncir. devamı için...
1674 kcal Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

55 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Zor yerim şekil iştah kaçırıcı belki de o yüzden mi tercih ediyorsunuz 
15 May 21 üye tarafından: istanbul11
Zevk meselesi 🤷🏻‍♀️ 
15 May 21 üye tarafından: mervebb
I see  
15 May 21 üye tarafından: istanbul11
kaç kalori  
16 May 21 üye tarafından: kedyx
güzel fikir. özellikle kremaya karşı gelirken 
16 May 21 üye tarafından: duygu366
kedyx 393 kalori 
16 May 21 üye tarafından: mervebb
duygu366 teşekkür ederim normalde kremalı severim ama yalancı krema yapıyorum süt+lor ya da süt + çok az nişasta koyuyorum kıvam alsın diye 
16 May 21 üye tarafından: mervebb
çok kalori ama salata da olursa doyulur heralde kxjxjcjw 
16 May 21 üye tarafından: kedyx
Sadece 80 gram tam buğday makarna 274 kcal salataya eklersen de doyarsın bi de lifli olduğu için bağırsakları çalıştırıyor 👍🏻 
16 May 21 üye tarafından: mervebb
burda 80 gram var mı ? 
16 May 21 üye tarafından: kedyx
Evet 80 gram bu boy makarnada çiğ hali yarım su bardağına denk geliyor  
16 May 21 üye tarafından: mervebb

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


mervebb Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.