mervebb Günlüğü, 15 May 21

mervebb Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sütlü mantarlı makarna 🤤

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Mayıs 2021:

1391 kcal

Yağ: 58,43g | Prot: 69,01g | Karb: 157,08g. Kahvaltı: Maret Hindi Füme, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Unabella Tam Buğday Lavaş, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Unabella Tam Buğday Lavaş, Superfresh Dana Burger. Akşam Yemeği: Mısır Nişastası, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Harras Yarım Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Süzme Peynir, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ceviz, Pınar Protein Süt Kahveli, Kuru İncir. devamı için...

1674 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

55 Destekçi Destek

Yorumlar

Zor yerim şekil iştah kaçırıcı belki de o yüzden mi tercih ediyorsunuz

15 May 21 üye tarafından: istanbul11

Zevk meselesi 🤷🏻‍♀️

15 May 21 üye tarafından: mervebb

I see

15 May 21 üye tarafından: istanbul11

kaç kalori

16 May 21 üye tarafından: kedyx

güzel fikir. özellikle kremaya karşı gelirken

16 May 21 üye tarafından: duygu366

kedyx 393 kalori

16 May 21 üye tarafından: mervebb

duygu366 teşekkür ederim normalde kremalı severim ama yalancı krema yapıyorum süt+lor ya da süt + çok az nişasta koyuyorum kıvam alsın diye

16 May 21 üye tarafından: mervebb

çok kalori ama salata da olursa doyulur heralde kxjxjcjw

16 May 21 üye tarafından: kedyx

Sadece 80 gram tam buğday makarna 274 kcal salataya eklersen de doyarsın bi de lifli olduğu için bağırsakları çalıştırıyor 👍🏻

16 May 21 üye tarafından: mervebb

burda 80 gram var mı ?

16 May 21 üye tarafından: kedyx

Evet 80 gram bu boy makarnada çiğ hali yarım su bardağına denk geliyor

16 May 21 üye tarafından: mervebb


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mervebb Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mervebb Günlüğü, 15 May 21

Yorum Gönder

mervebb Kilo Geçmişi