|
67-87 kg 36 beden - 42 beden
|
1539 kcal
|
Yağ: 95,03g | Prot: 97,41g | Karb: 70,61g.
Kahvaltı: Zeytin, Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çoban Salatası, Sızma Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, ÇEREZIM Çiğ Karışık Kuruyemiş, Kuru Erik, Yeşil Erik, Beyaz Leblebi, Kaju, Badem, Vince Antep Fıstıklı Çikolata, İkbal Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum. devamı için...
|
|
21 - 40 / 44
 Yorumlar
İnsAllah bende en kısa zamanda siz gibi olabilirim 😍
23 May 21 üye tarafından: fatmanuröz
|
23 May 21 üye tarafından: alevalanpinokyo
|
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
23 May 21 üye tarafından: anti şugar alya
|
Ayşe harikasınnnnn❤️❤️❤️ ben 66 kiloyken 38 bedendim düşün yani ne kadar sıkılaşmışsın, boylarımız da aynı üstelik. Maşallah nazar değmesin benim güzel rakibime🧿
23 May 21 üye tarafından: theMeroIipa
|
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Bebeğim teşekkür ederim ❤️😍 sporun etkisi bildiğin gibi. 36-38 gidip geliyorum aşkım işte 😁 sana azmine nazar değmesin güzelim 😍 bu ara spor da yaramıyor aynı ölçülerdeyim👉🥺
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Güzelim o zaman antrenman düzenini değiştir bakalım bi. Ağırlık çalışmaya başlayabilirsin. Benim de vücudum artık kardiyo istemiyor gibi ama ağırlığa da geçesim gelmiyor. Sen yapabilirsen yap emin ol faydasını görürsün ❤️❤️❤️🧡🧡🧡
23 May 21 üye tarafından: theMeroIipa
|
23 May 21 üye tarafından: gurbuzsamet28
|
Bende artık bir yandan sıkıldım kardiyodan , ama o da olmasa olmuyor ağırlık+ kardiyo çalışıyodum ağırlık aksadı geri dönücem dediğin üzere bi değiştireyim teşekkür ederim güzelim 💞💞😍😍
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Teşekkür ederim Samet bey 🖤🥰
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
23 May 21 üye tarafından: sağlıklıolmahikayesi
|
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
Tebrikler boyunuz kaç? Benim 1.70 ama 67 kiloda 36 giyemiyorum. Kalçam da çok dardır.
23 May 21 üye tarafından: güzelhayat
|
23 May 21 üye tarafından: llunaoffical
|
23 May 21 üye tarafından: sahinidris
|
23 May 21 üye tarafından: sahinidris
|
23 May 21 üye tarafından: pandomin
|
Spordan olabilir 168 boyum😁
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
23 May 21 üye tarafından: aysenurhanım
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|