deryatuntas Günlüğü, 24 May 21

uydurmasyon yemeklere bayiliyoreee bir orta kabak bir orta havuc soyacak ile ince ince soy kendi suyunda yarim tatli kasigi zeytin yagi sotele yarim domates bir dis sarimsak baharat ekmek bile yiyemedim gunun sporu vertigoma ragmen yapildi afiyet olsun iy

---

730 kcal

Yağ: 37,27g | Prot: 34,27g | Karb: 70,30g.   Kahvaltı: Domatesler, Zeytin, Kepekli Ekmek, Torku Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Klasik, Kakao Tozu (Şekersiz), Fındık, Yeşil Elma, Süt, Ceviz, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Havuç, Zeytinyağı, Sarımsak, Kabak. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...

1286 kcal

Egzersiz: HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...