08 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 72,28g | Prot: 150,56g | Karb: 245,56g.
Kahvaltı: Пахлава, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Гречка. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Макфа Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Салат без масла. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Кефир 3,2%, Приволжский Творог 1,8%, Банан. devamı için...
|
|
846 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Легкая силовая тренировка - 1 dakika, Apple Health - 21 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|