1MiaL Günlüğü, 11 Haz 21

Isyerinde ogle yemegim. Az soslu citir tavuk salatam. 416 kalori oldugunu bilmiyordum biraz fazla hesaplanmis gibi🍅🥒🥬🌽🧀🥗

---

1463 kcal

Yağ: 75,78g | Prot: 61,78g | Karb: 141,51g.   Kahvaltı: Pınar Süt Tam Yağlı (200ml), Calve Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, McDonald's Çıtır Tavuklu Salata (Soslu). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Kabak, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Yeşil Erik, Yeşil Erik. devamı için...

1930 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...