denizerdinç Günlüğü, 12 Haz 21

Bende olurum inşallah  

Olursun hiç merak etme 😊 

🤩 Tebrikler neler yaptınız uyguladınız 

Hanımefendi tebrik ediyorum 👏🏻Bizimle paylaşır mısınız lütfen neler yaptınız? 

darısı başıma 

Öncelikle ilk zamanlar gereksiz sağlıksız detokslar yaptim ki şuan düşününce kendime kızıyorum, emziren bir anne olarak kendime çok fazla yüklemişim son bir senedir çok zor kilo veriyordum bu sebeple sürekli başla biraklarim oldu ama son zamanlarda kendimdeki halsizlik ve rahatsızlıklar sebebi ile dr gittim demir eksikliği ve d vitamini ve magnezyum için destekler kullandım ramazanda zaten çok yemek yiyemiyor insan, o süreçte belli bir kilo verdim sonrasında da aralıklı oruç ile beslenmeye başladım 16-8 şeklinde besleniyorum 16 saat açlık 8 saat yeme akşam 6 da yemek olayı bitmiş oluyor sonrasında sıvı besleniyorum kahve çay bitki çayı şeklinde siz nasıl beslenirseniz beslenin kalori açığı bıraktığınız sürece yavaşta olsa verirsiniz tabi benim gibi vitamin değerlerinizde sorun varsa kilo direnci yaşayabilirsiniz:)