|
Birileri de acıkmış
|
1770 kcal
|
Yağ: 71,98g | Prot: 63,07g | Karb: 224,34g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Şekersiz Çay, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Turşu, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dereotu Salatalık Turşusu, Havuç, Sarı Tatlı Mısır, Kırmızı Domates, Kırmızı Lahana, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Pınar Yarım Yağlı Süt, Nescafe Gold, Şekersiz Çay, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Galete. Aperatifler/Diğer: Ülker O'lala Bar Kek. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|