antillopa11 Günlüğü, 17 Haz 21

Вчера сделала новую стрижку, нагуляла 14км, потренировалась и на озере, и в зале. Люблю лето!

---

2249 kcal

Yağ: 82,95g | Prot: 142,53g | Karb: 222,74g.   Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Danke Herzog Сыр с Пажитником, Сливочное Масло, ВкусВилл Молоко Цельное, Увелка Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Блины из Цельнозерновой Муки, Гречка Отварная, Салат без масла, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Салат без масла, Минтай Жареный. Aperatifler/Diğer: SPAR Творог Обезжиренный, Аркада Груша Сушеная, Пряник, Городецкий Ряженка 3,5%. devamı için...

200 kcal

Egzersiz: Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...