serhatbyr Günlüğü, 18 Haz 21

serhatbyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

hem sıcak hemde acı... manyağız biz net ...

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Haziran 2021:

2908 kcal

Yağ: 201,37g | Prot: 166,62g | Karb: 100,35g. Kahvaltı: Piliç Çevirme. Akşam Yemeği: İnci Dana Kuzu Kasap Köfte. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Karadut, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Simbat Çiğ İç Fındık. devamı için...

2804 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...

40 Destekçi Destek

Yorumlar

kollarda ki damara bak 💪 serhat abi efsanesin 🔥🔥🔥💪💪💪

18 Haz 21 üye tarafından: NuriReis3

Paşam 54 yaşında bu kadar oluyor fazla zorlamaya gerek yok 🤗🤗🤗 tesekkur ederim reis geri dönmen güzel hosgeldin yeniden aramıza kardesim💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🤗

18 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

hoşbuldum abi arada gider gider geliriz ama bu ölene kadar bu sitede olacağım gerçeğini değiştirmez 😁 devamm 🔥🔥🔥

18 Haz 21 üye tarafından: NuriReis3

🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁😁🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

18 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Fazla iyi değil miii abiiii🤭🤭❤️ maşallah maşallah 💙💙🧿🧿🧿🧿

20 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım

prensessss 🥰🥰🥰🥰🙌😘😘😘😘🧿🧿🧿🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ sanada tü tü tü maşallah kuzum harika oldun sennnnn 😉🧿👌👌🌹💪🙋‍♂️

20 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Canımsınnn abimmm❤️❤️❤️😍😍 teşekkür ederim desteklerin sayesinde geldim buralara, harikasınnn🧿🧿🧿❤️❤️😍

20 Haz 21 üye tarafından: aysenurhanım

❤❤❤🙌🙌🥰🥰🥰💪🧿💪🧿💪🧿💪🌹🙋‍♂️

20 Haz 21 üye tarafından: serhatbyr

Hahahaha 👍

30 Haz 21 üye tarafından: nGNgZ


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serhatbyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serhatbyr Günlüğü, 18 Haz 21

Yorum Gönder

serhatbyr Kilo Geçmişi