|
|
829 kcal
|
Yağ: 36,56g | Prot: 56,70g | Karb: 71,50g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kelly's Fitness Club Yulaf , Zeytinyağlı Taze Fasulye, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Karpuz, Tavuk But. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Mantar Sote, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Haşlanmış Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Kuş Lokumu. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|