20 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 75,17g | Prot: 133,86g | Karb: 274,27g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Беларусь Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Авача Икра Сазана, Блины на Кефире, Растительное Масло, Кабачки, Минтай Жареный, Карачиха Пшеничная Крупа. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Маркет Перекресток Макароны Перья, Соевый Соус. Aperatifler/Diğer: Банан, Княгинино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1038 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Apple Health - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|