|
2 ay bilinçli verilen aranın ardından kaldığım yerden devam hedef 1 ayda 8.7 kilo vermek
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 24,93g | Prot: 78,02g | Karb: 29,62g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Marul, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Karpuz, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|