|
biraz yaksamda cok lezzetli koftelerim yesil mercimekli salatam ile aksam yemegim, 420 kalori 38 gram protein.
|
1188 kcal
|
Yağ: 45,39g | Prot: 75,41g | Karb: 115,63g.
Kahvaltı: Tamek Domates Salçası, Namet Hindi Füme, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta Beyazı, Yumurta, Yulaf Unu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mantar, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz. Öğle Yemeği: Kırmızı Erik, Simbat Beyaz Leblebi, Simbat Çiğ İç Fındık , Kırmızı Erik, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Müsli Yer Fıstıklı ve Hurmalı. Akşam Yemeği: Marul, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tamek Domates Salçası, Dr. Oetker Karbonat, Maydanoz, Emin Dana Kıyma. Aperatifler/Diğer: Dost Laktozsuz Süt, Saban Cin Mısır. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Namaz - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|