ftma.12 Günlüğü, 02 Eyl 21

ftma.12 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bugün kalori saymicağım kilolarım duraklama dönemlerinden nefret ediyorm

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Eylül 2021:

1411 kcal

Yağ: 36,08g | Prot: 51,91g | Karb: 219,18g. Kahvaltı: Şehriye Çorbası, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir , Domatesler, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Üzüm, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Lahmacun. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Öyle bişey olduğu zaman o gün kalori açığı yapmak yerine daha fazla kalori alıp mesela alman gereken kalori miktarı 3000 sen günlük 2700 alıyorsun diyelim o gün 3300 al mesela sonraki gün aynı 2700 alırsın ben öyle yapmıştım ve işede yaradı ama daha detaylı araştırmak lazım (:

04 Eyl 21 üye tarafından: sozen52

ftma.12 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle