15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 94,13g | Prot: 145,21g | Karb: 188,72g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Беларусь Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, ВкусВилл Молоко Цельное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка. Akşam Yemeği: Салат без масла, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Хлеб. Aperatifler/Diğer: Сметана 20%, Зеленое Яблоко, Милк Лэнд Творог 5%. devamı için...
|
|
938 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Степ интервал - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Apple Health - 21 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|