|
biz bu düzene aşığız.
|
1599 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 144,34g | Karb: 160,13g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Soya Sütü, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Öğle Yemeği: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Ispanak. Akşam Yemeği: Tarçın, Şurup, Badem, Yumurta, Nestle Kakao, Dondurulmuş Böğürtlen, West Protein Tozu, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Dr. Pan Oat Cream, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Starbucks Soya Caffè Misto (Tall), Altınkılıç Kefir Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Kaç gr karbonhidrat ve protein alıyorsun acaba?
06 Eki 21 üye tarafından: AçHELİN
|
170 gram karb 130 gram protein bugün
06 Eki 21 üye tarafından: bengiozel23
|
06 Eki 21 üye tarafından: AçHELİN
|
06 Eki 21 üye tarafından: bengiozel23
|
07 Eki 21 üye tarafından: Ayhan.62
|
40 gr civarı günlük,hep tamamlanmıyor ama
07 Eki 21 üye tarafından: bengiozel23
|
Reefed günleri yapıyorsan sorun yok
07 Eki 21 üye tarafından: Ayhan.62
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|