09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 80,14g | Prot: 149,24g | Karb: 227,64g.
Kahvaltı: Mission Deli Тортилья, Авача Икра Сазана Пробойная Солёная, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Тыква, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Приволжский Творог 5%, Ядринмолоко Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
995 kcal
|
Egzersiz:
Степ интервал - 45 dakika, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 saat, Apple Health - 19 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|