|
şu baharatlı yogurt vazgecilmezim oldu🤗 (zencefil, zerdeçal, pul biber, kekik)
|
1274 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 73,88g | Karb: 135,82g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Havuç, Pul Biber, Zencefil, Kekik, Zerdeçal, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Kabak, Izgara Tavuk, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Elvan Today Karamel Waffle, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
|
1 - 20 / 30
 Yorumlar
Cok güzel 😋 3. denememde acı biber kaşıntı yapti normalde acı yiyorum ama bunda kaşıntı etkisi gördüm
23 Kas 21 üye tarafından: denizkonya
|
Yağ yakımına mükemmel ama akşam daha etkili oluyormuş diye duydum Denizcim😌 Afiyet olsun😋
23 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay
|
sağlıklazayıflıyor baharatlara karşı vücut tepkileri kişiden kişiye değişiyor. ben etkisini gördüm. benden daha çok etkisini gören de oldu. alerjin yoksa/olmazsa bir hafta denemeni tavsiye ederim.
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
deniz üzüldüm öyle olmasına sanırım acı biber diğerleri ile birleştiğinde alerji oldu. dikkatli ol sağlık önemli. zencefil, zerdeçal ve tarçını sütle kaynatıp dene istersen birde :)
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
Rabiacım saol canım benim :) evet tatlım yağ yakımı için etkili epey o yüzden sade yemek yerine baharatlıyorum artık yoğurdu :) akşam belli bir saatten sonra yemiyorum bir şey ama gece yatarken tavsiye ediyorlar aslında haklısın :)
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
işallah bol bol faydasını görürsün bitanemm 🥰🥰😘
23 Kas 21 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
|
Ev yapımıysa fazla kalorisi yok zaten akşam yatmadan önce yiyebilirsin ama miğdene dokunursa boşver😆😆
23 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay
|
Baharcım çok saol canım benimmm😘😘 inşaAllaahhh😆
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
ev yapımı tüketiyorum tatlım o bakımdan iyi ama gece ağzım açıldı mı kapatamıyorum 😆
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
23 Kas 21 üye tarafından: RabişDemay
|
aynen😆 ya zaten bu aralar bi açasımda var zor tutuyorum 😆
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
23 Kas 21 üye tarafından: sumeyyeberen
|
haftada sadece 2 gün yapılmasi tavsiye ediliyor vücut bağışıklık kazanmasin diye bide en az yarım saat spor ekstra yağ yakılıyor siz kaç gün yapıyorsunuz bende baslicam bol eksiler 🤭
23 Kas 21 üye tarafından: idealkilo55
|
Esracımm❤ saol canım benim😙❤🌼
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
Tuğçe Dediğin gibi vücut bağışıklık kazanıyor etkisini gormuyosun bir sure sonra. 1 hafta yada 15 gun yapip arada bosluk verip tekrar yapılması gerekiyor ve evet en az 30 dk. Spor istiyor vücut ilk 20 dakika karbonhidrat ağırlıklı enerji yiyor çünkü. Ben şuan 2 günde bir yapıyorum ve 30 dk. Egzersizim var hergün. Haftada 300 gr vermeye başladım. Epey tembel bir metobalizmam var. Kilo vermem durmuştu yeniden başladı. Eğer bunu yapmadıysam ara öğün olarak tarçın zencefil zerdeçal süt kaynatıyorum o da etkili. Ikisini ayni gun yapmiyorum cunku baharatlar epey etkiki vucuda cok yuklenmemek gerek.😊
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
23 Kas 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim Bircancım🤗❤🌼
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
çok iyi bir kaç damla limon olursa daha da etkili
23 Kas 21 üye tarafından: zeynep.sen2010
|
Zeynep bilmiyordum teşekkür ederim 😊🌼
23 Kas 21 üye tarafından: DenizKrkt
|
23 Kas 21 üye tarafından: yol uzun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|