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537 kcal
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Yağ: 8,07g | Prot: 82,23g | Karb: 32,64g.
Kahvaltı: Quäse Protein, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Las Cuarenta Serrano Schinken. Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Arla Skyr Natur. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Salz, Baktat Kichererbsen, Hähnchenbrust, Rote Paprika, Tomatenmark, Iglo 8 Kräuter, Petersilie, Schnittlauch, BioBio Suppengrün, Knorr Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer. devamı için...
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 Yorumlar
Cool, hast du ein Rezept?
03 Ara 21 üye tarafından: Denna21408
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Denna21408
Hallo, hier das Rezept.
2 große Hähnchenkäulen kochen und entfleischen. Haut und Fett entfernen.
Das Fleisch sehr klein schneiden und in die stark reduzierte und entfettete Brühe geben. 100g Kichererbsen.
enthäuten und pürieren. Zu der Brühe hinzugeben. Dazu ca 3 gehäufte EL
SKYR natur. ( der cremige von Arla eignet sich am besten ) und nun noch Tomatenmark, soviel man möchte, einrühren und mit etwas Gemüsebrühe nachwürzen.
Dann noch Suppengrün hinzu, ich nehme gefriergetrocknetes aufkochen und abschmecken.
04 Ara 21 üye tarafından: hrldfischer
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