06 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 57,45g | Prot: 64,61g | Karb: 173,24g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Sek Quark Çilek. Öğle Yemeği: Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Un Helvası, Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Finger Bisküvi, Krispi Pops Mısır ve Pirinç Patlağı, Best Plus Nutrition Whey Protein Çilek. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|