Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
burakrak
Günlük
07 Ara 21
burakrak Günlüğü, 07 Ara 21
burakrak Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Geceden hazirladigim 2. ogunu dolapta unuttum firsat bu firsat dedim
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Aralık 2021:
2918 kcal
Yağ: 95,36g | Prot: 137,80g | Karb: 428,08g.
Kahvaltı:
Gold Fıstık Ezmesi, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Bal, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muratbey Lor Peyniri, Pankek.
Öğle Yemeği:
Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy).
Akşam Yemeği:
Spagetti, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden).
Aperatifler/Diğer:
Muz, Leblebi.
devamı için...
2617 kcal
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika.
devamı için...
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
Offf😍
07 Ara 21 üye tarafından:
Rumeys01
İnce hamurlu bol malzemosun besin degerlerini bulamadim arkadaslar bilen duyan var mi?
07 Ara 21 üye tarafından:
burakrak
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
burakrak Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle