Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
burakrak
Günlük
23 Ara 21
burakrak Günlüğü, 23 Ara 21
burakrak Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
866 kalorilik 2. öğünüm. not: makarna hala bitmedi aksama da var :D
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Aralık 2021:
1789 kcal
Yağ: 44,56g | Prot: 139,54g | Karb: 197,82g.
Kahvaltı:
Çavdar Ekmeği, Gold Fıstık Ezmesi, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Yağsız Süt.
Öğle Yemeği:
Karalahana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş).
Akşam Yemeği:
Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş).
Aperatifler/Diğer:
Tadım Kuruyemiş Bar Yer Fıstığı Sarı Üzüm.
devamı için...
694 kcal
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Samsung Health - 23 saat.
devamı için...
36 Destekçi
Destek
Yorumlar
tek kisilik dev kadro😍😍😍 afiyet olsn😇
23 Ara 21 üye tarafından:
Rumeys01
75 kg darısı başıma afiyet olsun 👊
23 Ara 21 üye tarafından:
Calistenics001
Tesekkur ederim rumeys01💫 🙂
23 Ara 21 üye tarafından:
burakrak
Calistenics001 evet destum sonunda bulduk orta yolu 😁 bu kilodan devam
23 Ara 21 üye tarafından:
burakrak
şu makarnayı bi bitir artık bitirrr😂😂
23 Ara 21 üye tarafından:
asli aslii
asli aslii 😁😁 valla kilo sabit tuttugum icin fazla yuklenemiyorum yoksa bir tencere o gun gitmisti 🤣
23 Ara 21 üye tarafından:
burakrak
Yok canım o kadar yer misin ya ☺😂
23 Ara 21 üye tarafından:
asli aslii
asli aslii normalde yerim hic acimam da su an bi amacimiz var dikkat ediyoz iste 😁
23 Ara 21 üye tarafından:
burakrak
Allahtan dikkat ediyorsun dikkat etmiş halin de b3ni benden aliyor😂😂
23 Ara 21 üye tarafından:
asli aslii
asli aslii valla bak fazla gorundugune bakma 😁😁 bugunku makrolarimi paylastim neredeyse 1000 kalori acigim var hala. Yarin bi cheat meal planim var 🤣
23 Ara 21 üye tarafından:
burakrak
Ooo yarın bende gelebilir miyim 🤭🤪😂
23 Ara 21 üye tarafından:
asli aslii
asli aslii tabiki ne demek yedikten sonra tek basima vicdan azabi cekmem en azindan 🤣
23 Ara 21 üye tarafından:
burakrak
Ne vicdan azabı çekicen ben olursam üstüne bide tatlı yerim😂😂
23 Ara 21 üye tarafından:
asli aslii
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
burakrak Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle