Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ilkersamastii
Günlük
05 Oca 22
ilkersamastii Günlüğü, 05 Oca 22
ilkersamastii Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
yok arkadas hala 1700 kalori acik var
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Ocak 2022:
2843 kcal
Yağ: 136,41g | Prot: 153,89g | Karb: 252,14g.
Kahvaltı:
Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek.
Akşam Yemeği:
Köy Ekmeği, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ispanak Yemeği, Tavuk Pirzola, Patates Yemeği, Şehriye Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Süt, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Ispanak Yemeği, Tavuk Pirzola, Makarna.
devamı için...
64 Destekçi
Destek
Yorumlar
bende öğünlerim de 1700 kalori açık istiyorummm ... ama malesef zaten ogunum 1400 ühü
05 Oca 22 üye tarafından:
esraalbayrk01
O nasi bi öğün ya ben eve gecince bildigin yag icicem . Saban yagda yumurta kizarmis 3 tane ekmekle yiorum 10 gibi 100 gram cici bebe 12gibi resimdeki öğün bide antreman sonrasj da öküz gibi yiorum . Olmuyorrrrrrrrrrrr
05 Oca 22 üye tarafından:
ilkersamastii
Kaç kalori alıyorsunuz 1700 açık var 🥵
05 Oca 22 üye tarafından:
sibelsib
3700 almam gerekiyor sibel. Alamadığım kalori diyelim . 😐
05 Oca 22 üye tarafından:
ilkersamastii
Yerinizde olsam tahin kaşıklardım😌 tabi haddime değil tavsiye vermek yanlış anlamayın
05 Oca 22 üye tarafından:
sibelsib
Porsiyonların çok az muhtemelen o yüzden
05 Oca 22 üye tarafından:
aprilrainnlove
Estağfurullah sibel bal yiyorum sabahlari ama karbonhidrati biraz daha cogaticam artık çikolatayla acik kapatmaya calisiyoruz zor yahu valla zor vermek kadar almakta zor
05 Oca 22 üye tarafından:
ilkersamastii
April tartim istanbulda kaldi afaki ölçü giriyorum buraya ama iki katina ihtiyacim var nerdeyse yani
05 Oca 22 üye tarafından:
ilkersamastii
afiyet olsun 👌👌
05 Oca 22 üye tarafından:
karahuseyinoglubahar
Teşekkür ederim bahar 🙏
05 Oca 22 üye tarafından:
ilkersamastii
cheesecake yapmayı ögrenin :) hem çoğu peynirden oluşuyo protein, hemde 1 dilimi 500 kalori. 4 kilo almışım 1 ayda malesef
06 Oca 22 üye tarafından:
I-ask-no-one
Oyle tamamlamaya calissam is cok.kolay 🥲
06 Oca 22 üye tarafından:
ilkersamastii
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ilkersamastii Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle