|
2. ogunun fotosunu atmayi unuttum ama zaten 70 tane haslanmis tavuk fotosu atmisimdir
|
1977 kcal
|
Yağ: 54,92g | Prot: 144,63g | Karb: 217,34g.
Kahvaltı: Coşkun Pastırma, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Gold Fıstık Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta Beyazı, Bal, Koska Tahin Pekmez, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kuru Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Bugun antreman yok ama off gunu kardiyo yaparak degerlendirdim :] (yazinin bu kismi cikmamisti)
09 Oca 22 üye tarafından: burakrak
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|