|
Kahvaltı 400 kalori.. Mor Soğan Yesil Soğan Şili Biberli Rulo yumurta. Grill yeşil zeytin Köz kapya ve kekik. Mantar Turşusu ve Piliç Füme, Yulaf kepeği eşliğinde.. Çok doydum :))Afiyet olsun..
|
2368 kcal
|
Yağ: 103,80g | Prot: 123,27g | Karb: 253,47g.
Kahvaltı: Yoğurt, Yumurta, Yulaf Kepeği, Mantar, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yumurta. Öğle Yemeği: Hurma, Muz, Avokado. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Beypazarı Sade Maden Suyu, Dost Ayran, Biber ve Acı Sos, Hardal, Sarı Hardal, Kırmızı Soğan, Kühne Kornişon Turşusu , Berrak Acı Biber Turşusu , Biftek, Humus, Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Portakal, Armut, Eti Karam Bitter, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Eti Karam Bitter, Muz, Avokado, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Çok güzel görünüyor hem dolu, hem de kalorisi tam istediğim gibi. Paylaşım için teşekkürler, deneyeceğim 👍
16 Oca 22 üye tarafından: puerento
|
Teşekkur ederim. omletim 3 yumurta civarı. Garnileri çok ufak keselim. Yumurtanin hepsini birden tabağa dökme. Tahminen 3/2 si gibi onden pisiyor. Rulo yapıp tavadan kaldirmadan tekrar kalan yumurtayı doküyoruz. Çok lezzetli oldu. Mor soğan rulo börek havasi katıyor.
16 Oca 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Birde biraz yulaf kepegine değincem. Ben ozellikle kan sekerini dengelemek icin kullanıyorum. Uzun sure de tok tutuyor. Tam buğday bile tüketmedim bu surecte. Cok memnunum. 2 ayda 9.5 kg verdim.
16 Oca 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Benim kahvaltım ince öğütülmüş yulaf 250 ml yarım yağlı süt 2 kuru kayısı. Ben bunu bayağıdır yapıyorum sıkılmadan. Sadece bazal metabolizmanın istediği kadar kalori alıp keto diyet yapıyorum. 5 günde 3 kilo verdim 2 kilosu yağ. Bu iş tamamen mental dirayet
16 Oca 22 üye tarafından: submor
|
İmmm nefis görünüyor eline sağlık afiyet olsun 🥰😘
16 Oca 22 üye tarafından: Bahar the yargı machine ✌️
|
Teşekkur ederim bahar 🙏 ilk defa 3 yumurta yedim . 😂
16 Oca 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Yulaf kepeği dışında yulaf ile ilgili birsey tuketmedim. Mutlaka faydasinı gormuşsünüzdür. Irade onemli tabi.
16 Oca 22 üye tarafından: Ennaturel
|
chopstick ile yediğinizi hayal ettim bir an 😁 çok güzel görünüyor 👍🏻🥰
16 Oca 22 üye tarafından: esinaksoy13
|
Yulaf kepeğini krep mi yaptınız yoksa bu şekilde satılan bir tür lavaş ekmeği filan mı var? Tabak çok güzel bu arada. Afiyet olsun🍀
16 Oca 22 üye tarafından: va etre bien
|
Emine, teşekkur ederim😊 Mutfağımda maalesef yok simdilik. Ama fikir icin tesekkur ederim 🙏
16 Oca 22 üye tarafından: Ennaturel
|
Kostanza, teşekkur ederim. Yulaf kepeği krebini kendim yapıyorum. Tarifim 20 gr Dogalsan organik yulaf kepegi. 1 yemek kaşığı yogurt. Yarım çay kaşığı kabartma tozu. Yarım cay kasığı tuz. 1 cay kasiğı kirmizi pul biber. 1 yumurta. Malzemeleri en son yulaf kepegi girecek şekilde cirpiyorum. Krep tavan 26 30 cm arası iş gorür. Bir kerede kabaran harika krebin olur. Yulaf kepegi kan sekerini çok iyi dengeliyor. Ben normal ekmegi hayatımdan çikarttım. Denemeni tavsiye ederim.
16 Oca 22 üye tarafından: Ennaturel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|