|
Kiymali tavuklu makarna. Hayirlisiyla bir paket makarnayi imha ettim.
|
2383 kcal
|
Yağ: 61,41g | Prot: 159,12g | Karb: 287,44g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri, Performans Fıstık Ezmesi, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, İçim Rahat, Nesquik Çokokare, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Taze Makarnalar (Pişmiş). Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Performans Kara Buğday Patlağı, Muz, Optimum Nutrition Gold Standart Whey. devamı için...
|
|
750 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 2 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|