02 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,1 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 76,55g | Karb: 21,32g.
Kahvaltı: Powerade Zero Mixed Berry (20 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Egg, Butter (Salted), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Olive Oil, Celery, Cucumber (Peeled), Ken's Steak House Lite Ranch Dressing, Kroger Green Bell Pepper, Skinless Chicken Breast, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Akşam Yemeği: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), American Value Green Beans (Canned), Butter. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|