aysee999 Günlüğü, 04 Şub 22

aysee999 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 aydir kilo veris durdu allah askina bisey soyleyin cildiracam, 9 kg verdim durdum. sporda yapiyorum. ne yapmaliyim????tarti ya takilma demeyin insanin motivesini cidden etkilio

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Şubat 2022:

728 kcal

Yağ: 53,12g | Prot: 36,26g | Karb: 153,72g. Kahvaltı: Eti Gong, Fıstık Ezmesi, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Lahmacun. devamı için...

42 Destekçi Destek

Yorumlar

sezentelli tavsiye ettiğin şey sağlıksız bir şey.

04 Şub 22 üye tarafından: profitnesteams

tartı ciddi mâna da önemli değil nerden biliyorsun belki yağ kaybedip kaybettiğin yağ kadar kas alıyorsun önemli olan aynadaki değişim

04 Şub 22 üye tarafından: barandemr

@sezentelli ben pek yapamiom aclik orucu su orucu filan

04 Şub 22 üye tarafından: aysee999

kardiyoyu arttır vücudu öldürmeden + kalori alımına yediklerine dikkat et sürekli tartıyada bakma kilon bi fazla çıkar bi az çıkar bir gün bakmışsın ki istediğin kiloya ulaşmışsın

04 Şub 22 üye tarafından: fitnessemir36

Su alımını arttırın. Sodyum. alımını arttirin. C vitamini alin.karbonhidrat yüklemesi yapin (1 hafta) boyunca yapabilirsiniz bunları .

04 Şub 22 üye tarafından: strheberga

@uazoldyk evet soke edicek bisey lazim, cok tek duze olabilir beslenme seklim. Ananasli greyfurtlu bir detoks deneyecem normalde hic yemedigm seyler. yuruyuslerle de destekleyecegim. agirlik calisamam detoks yaparken

05 Şub 22 üye tarafından: aysee999

@strh sodyum alimi nasil olcak? bir de karbonhidrat yuklemesi olarak neler yenmesj lazim

05 Şub 22 üye tarafından: aysee999

Sodyum alımı tuz . Karbonhidrat yediğinizi 2 katına çıkarın..

05 Şub 22 üye tarafından: strheberga

<<Önceki


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aysee999 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aysee999 Günlüğü, 04 Şub 22

Yorum Gönder

aysee999 Kilo Geçmişi