Kapuçino Günlüğü, 11 Şub 22

Kapuçino Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sınav ve aile stresim olduğu zamanlar tatlı yeme krizlerine giriyordum. Sonra kendimi çok kısıtlayıcı diyetlere sokup aldığım kiloları geri veriyordum. Çok kısıtlamamdan dolayı yeniden tatlı yeme atakları yaşıyordum. Artık kendimi kısıtlamadan ve suçluluk duymadan yemek yemeyi öğrenmem gerekiyor.

Ev yemeklerine bayılıyorum ancak onları da kısıtlıyordum. Ancak kalori değerlerine odaklanıp hiç yemeklerin faydalarına bakmıyordum. Artık böyle yapmayacağım. Bol bol sebze ve et tüketeceğim. Ara sıra tatlı yenebilir biliyorum ancak ben pastadan ve paketlenmiş abur cuburlardan uzak durmak istiyorum. Çok bağımlılık yapıyorlar ve aşırı mutluluk veriyorlar.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Şubat 2022:

1036 kcal

Yağ: 67,41g | Prot: 62,07g | Karb: 51,03g. Öğle Yemeği: Kıymalı Karnabahar. Akşam Yemeği: Alpro Almond Milk. devamı için...

1463 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

kendini sıkmadan diyet yap rahat olursan hızlı ve etkili kilo verirsin bende çikolatadan vaz geçemem ama yigorum napiyim yani🤣

11 Şub 22 üye tarafından: ebrukaracan06

Ben de sütlü tatlılara bayılıyorum :D. Çikolatadan vazgeçmek aşırı zor. Canım çok çekerse bitter olanlarından alıyorum.

11 Şub 22 üye tarafından: Kapuçino

Ben çikolatanın her türlüsünü yiyorum bugün ayıptır söylemesi tantuni yedim ıyiki yedim😁

11 Şub 22 üye tarafından: ebrukaracan06

ooohh afiyet olsunn xD

11 Şub 22 üye tarafından: Kapuçino

Gel beraber olsun😁

11 Şub 22 üye tarafından: ebrukaracan06


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Kapuçino Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Kapuçino Günlüğü, 11 Şub 22

Yorum Gönder

Kapuçino Kilo Geçmişi