|
Шоколадный кекс lchf, не самый вкусный, могу и лучше, подзабыла за год как готовить низкоузлеводную выпечку
|
1500 kcal
|
Yağ: 119,52g | Prot: 65,77g | Karb: 51,18g.
Kahvaltı: Шоколадный кекс, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Dolce Gusto Американо. Öğle Yemeği: Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Шоколадный кекс, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ходьба по лестнице - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Катюша, как долго планируешь на низких углях?
19 Şub 22 üye tarafından: Natalka.K.
|
Это который заход получается? А цель?
19 Şub 22 üye tarafından: sh_std
|
Наташ, не знаю. Я чё то устала(( На углеводном питании туда-сюда один килограмм гоняю (от кардио сливается вода, не тренируюсь набирается) На низких углеводах, насколько я помню, как было год назад - вес предельно стабильный, если не начнутся проблемы с циклом как тогда было. Отдохну от постоянной борьбы, после ковида с осени как начался набор веса, так он рос и рос и рос…
19 Şub 22 üye tarafından: @Pure_water
|
Ирин, ну второй наверно))) ровно год назад я перешла на углеводное питание, 2020 весь я была на lchf 🤗
19 Şub 22 üye tarafından: @Pure_water
|
19 Şub 22 üye tarafından: Зоя990
|
Зоя, да, но на вкус не то… Я раньше пекла на заказ очень вкусную низкоуглеводную выпечку, за год растеряла навык.
19 Şub 22 üye tarafından: @Pure_water
|
Выглядит действительно очень красиво, аппетитно и калорийно.
19 Şub 22 üye tarafından: ♡_Natali_♡
|
Катя🤗 на манеже всё те же 😉 упорная ты)) меня вот обратно никакими силами не затащить 🥂 а тебе удачи 😘🍀
19 Şub 22 üye tarafından: musakaleo
|
Лея, привет дорогая 🤗❤️ Как у тебя дела? Как вес меняется, тренируешься, на сколько питаешься? Я думаю это ненадолго изменения в питании, надо отдохнуть, весна скоро, надеюсь будет больше сил, совсем я задолбалась - работа, домашние дела, дочкина школа, тренировки - как белка в колесе 🤪
19 Şub 22 üye tarafından: @Pure_water
|
Странно ты решила отдохнуть 🤪 ну да тебе лучше знать, как тебе отдыхательнее)) у меня стабильно тьфу-тьфу . Тренировки сократила до 2 в нед, ккал и активностью играю , талия уменьшается, жопа увеличивается , наслаждаюсь рекомпозицией , короче, пока получается 🤓 сейчас плавно повышаю ккал. Вес пока уменьшается. Дальше буду смотреть по обстоятельствам , плана нет, пока просто изучаю себя 🙈
19 Şub 22 üye tarafından: musakaleo
|
Ох, Катюш, стресс -вечная проблема . И как его минимизировать? 🤷♀️
19 Şub 22 üye tarafından: musakaleo
|
Выглядит кекс супер! А какого бжу планируете придерживаться?
19 Şub 22 üye tarafından: Dorry Fish
|
Лея, отдохнуть в том плане, что не париться хотя бы о весе. Вот я этот торт сегодня съела и ничего от него не будет, а после куска Наполеона у меня на следующий день плюс пол кило, а то килограмм и жопа которая ни в одни джинсы не помещается 🐖 😂 как-то так с осени началось это
19 Şub 22 üye tarafından: @Pure_water
|
Dorry Fish , пока 20/70/10 % так получается. И вообще не планирую ничего на будущее, буду смотреть по самочувствию. Пока тяжело, с уменьшением углеводов, желание двигаться ноль
19 Şub 22 üye tarafından: @Pure_water
|
19 Şub 22 üye tarafından: тереза"
|
Тереза, 1ст.л. какао порошка без сахара, 1ст.л. кокосовой стружки, 2 яичных желтка, 2 ст.л молока, сахарозаменитель, соль, ванилин, корица смешать венчиком. Отдельно взбила 2 яичных белка в пену. Смешала белки с основной массой. Вылить в форму и в микроволновку на 4 мин. Готовый кекс разрезала, смазала слои творожным сливочным сыром, с добавление растопленного шоколада и сахарозаменителя.
Но вкуснее когда в этот кекс вместо кокосовой стружки добавляла 40-50 гр любых перемолотых в кофемолке орехов
19 Şub 22 üye tarafından: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|