|
09.00
|
2395 kcal
|
Yağ: 93,44g | Prot: 153,16g | Karb: 233,47g.
Kahvaltı: Aytaç Pastırma, Kaanlar Lor Peyniri, Untad Form Light Ekmek, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Domatesler, Performans Fıstık Ezmesi, Nesquik Çokokare, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Pınar Tost Dilimli Peynir, Untad Büyük Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Et Sote, Big Joy Predator, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş), Et Sote. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolata %80 Bitter, Simbat Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Performans Fıstık Ezmesi, Muz, SSN Command Quadro Whey. devamı için...
|
|
829 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|