01 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 130,81g | Karb: 133,77g.
Kahvaltı: Zeytin, Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Kahvaltı Sonrası: Mis Süzme Yoğurt . Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği Öncesi: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Karmen Bitter Çikolata . Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Ayran, Bulgur Pilavı, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği Sonrası: Tadım Yer Fıstıklı Bar. Aperatifler/Diğer: Muz, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Fındık, Çikolata, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|