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Gestern Abend hab ich mich beim Kalorienkonsum total vertan. Nach der Hälfte des Gerichts war ich eigentlich satt. Ich ass aber weiter und bemerkte dann später erst, dass nicht 800 g die eingeplante Kalorienmenge hatten, sondern schon 400 g... 😂 So geht Abnehmen natürlich nicht. Ich sollte wirklich auf meinen Körper hören... Satt ist satt. 😬
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63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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914 kcal
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Yağ: 48,29g | Prot: 76,57g | Karb: 38,10g.
Öğle Yemeği: Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Grünem Pfeffer. Akşam Yemeği: Hawesta Thunfisch Salat India, Alpro Hafer & Mandel, Hawesta Thunfischsalat Mediterran. Aperatifler/Diğer: Bio Bandits Egg Free Mayo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
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1951 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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