|
Diyetisyenle 14.gün (Öğünlerin hepsini çekmedim) Günlük ortalama 1300 alıyorum
|
1335 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 52,72g | Karb: 176,65g.
Kahvaltı: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Etli Türlü, Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Haşlanmış Nohut, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Bizim Mutfak Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Buono Bitter Çikolata, Keten Tohumu, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Günlük o kadar kaloriyi neyle alıyorsunuz
02 Mar 22 üye tarafından: busra..nur
|
02 Mar 22 üye tarafından: belginbüşra
|
Ortalama 1300 kalori alıyorum yazmışsınız ya neler yiyosunuz demek istedim ben de diyete girdim de yediklerim çok az kalori ediyo belki de o yüzden kilo veremiyorum
02 Mar 22 üye tarafından: busra..nur
|
Öğleden sonra Araöğünde Türk kahvesi+2 ceviz+armut yiyorum
Sabah araöğün+3 adet grissini
Akşam araöğün beyaz çay+kivi
02 Mar 22 üye tarafından: belginbüşra
|
Ben iki öğün yapıyorum ve öğleden sonra ve akşam olmak üzere bir meyve yiyorum ondan az kalıyo sanırım
02 Mar 22 üye tarafından: busra..nur
|
günlük 1300 kalori ile haftada kaç kilo veriyorsunuz acaba . başarılar dilerim
02 Mar 22 üye tarafından: Bitmeyendiett
|
Diyetisyen günlük olarak menü hazırlıyor mu
02 Mar 22 üye tarafından: Gözyaşıpıt
|
Haftalık menü yazıyor. Kahvaltı aynı oluyor her gün öğle sebze varsa akşam protein ,öğle protein varsa akşam sebze oluyor. Yanında yoğurt+keten tohumu
02 Mar 22 üye tarafından: belginbüşra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|