|
02.02.2015
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 46,79g | Karb: 195,77g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Aşure, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nurgulgokcan Kilo Geçmişi
|