11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 51,06g | Karb: 27,57g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Lor Peyniri, Domatesler, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Pişmiş Kereviz, Dana Eti. Akşam Yemeği: Dana Eti, Pişmiş Kereviz. Aperatifler/Diğer: Uludağ Doğal Maden Suyu, Kahve (Demlenmiş), Doğadan Yeşil Çay(Sade), Badem. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 53 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|