19 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 99,57g | Prot: 54,12g | Karb: 167,04g.
Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Kartoffeln, Schwarzer Pfeffer, Salz, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zitrone, Aldi Milch 1,5%, Löwensenf Medium, Milsani Saure Sahne 10%, Bonduelle Wildkräuter Salat, Gewöhnlicher Feldsalat. Akşam Yemeği: Speckkuchen Mager, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Speckkuchen Mager, Simply Sunny Cashewkerne Ungeröstet, Simply Sunny Cashewkerne Ungeröstet. Aperatifler/Diğer: Oster Phantasie Frühlings Mandeln Typ Vanille. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|