|
|
1228 kcal
|
Yağ: 60,02g | Prot: 49,25g | Karb: 133,74g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ceviz. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bezelye Yemeği, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ceviz, Bezelye Yemeği, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Öğle yemeğim. 8,kasik baklagil, 4 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık yoğurt. Et sevmediğim için alternatif oluşturmaya çalışılmış bir Öğün :)
20 Mar 22 üye tarafından: 1MiaL
|
Merhaba! Hangi diyet yapıyorsunuz? Öğün sayınız kaç acaba?
29 Mar 22 üye tarafından: Maria (IF, Keto)
|
Merhaba Maria. Ben diyetisyen kontrolünde besleniyorum. Bir adı yok, ara öğünleri olan sağlıklı bir beslenme türü olduğunu söylüyor kendisi. İki ay olmadan 6 kg verdim💪🙏🧿
30 Mar 22 üye tarafından: 1MiaL
|
Çok iyi sonuçlar! Adınıza sevindim. Dilerim istediğiniz gibi sürer. Güzel baharlı günlerimiz olsun ☘️🙂
30 Mar 22 üye tarafından: Maria (IF, Keto)
|
Çok teşekkür ederim, sizin için de harika bir bahar olsun :)
31 Mar 22 üye tarafından: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|