|
Yıllar sonra 1,2 aylığına buradayım)))merhaba yarenler 😅
|
1444 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 92,69g | Karb: 149,46g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka (Roket), Koska Tahin, Yenigün Keçiboynuzu Pekmezi, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Ton Klasik, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Migros Muz, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
833 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Apple Health - 21 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Merhaba run koşmaya devam ediyor musun yine 🏃hoş geldin 😃
23 Mar 22 üye tarafından: Banu✌️
|
Merhaba Banu. Evet koşusuz hayat pek eğlenceli olmaz))pazar ist yarı maratonu var
23 Mar 22 üye tarafından: Runnerist
|
Bol şans diliyorum sana koşmak senin en keyif aldığın spor biliyorum 🏃🥳✌️
23 Mar 22 üye tarafından: Banu✌️
|
Evet Banu:))bu sene inş güzel hedeflerim var. Bu arada spor yapamların 6 ayda bir mutlaka kan tahlilleri yapması gerekiyor. Bende b12 eksikmiş çarpıntı yorgunluk of of neler çektim
23 Mar 22 üye tarafından: Runnerist
|
Hedeflerine yönelik çalışmaların da başarılar, bu arada çok geçmiş olsun 💐 sağlık ihmale gelmiyor, dikkat et run ☺️
23 Mar 22 üye tarafından: Banu✌️
|
23 Mar 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
|
23 Mar 22 üye tarafından: Runnerist
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|