|
|
1444 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 92,69g | Karb: 149,46g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka (Roket), Koska Tahin, Yenigün Keçiboynuzu Pekmezi, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Ton Klasik, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Migros Muz, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
833 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Apple Health - 21 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Kahvaltı da yapılmış en sağlıklısından afiyetle 😋👌
23 Mar 22 üye tarafından: Banu✌️
|
😅ya oy delisi oldum. Artık normal yemek yediğim de inanılmaz rahatsız oluyorum
23 Mar 22 üye tarafından: Runnerist
|
23 Mar 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
|
23 Mar 22 üye tarafından: Runnerist
|
Azıcık kilo alınmış olabilir, çaresi var elbet 😁👍
23 Mar 22 üye tarafından: Banu✌️
|
Sigarayı bıraktım Banu:)içtiğim su bile inanılmaz lezzetli. Ama kilo da almadım iyi gidiyor süreç. Tam 1 ay oldu
23 Mar 22 üye tarafından: Runnerist
|
Oooo işte bu bomba haber 😁👏👏👏 ne kadar kutlasam o kadar az gelir darısı başıma yarabbi şu illetten bir kurtulsam 🤦♀️
23 Mar 22 üye tarafından: Banu✌️
|
Gerçekten karar verince oluyor. Ben günde 1,5 paket içiyordum. Bitti dedim ve bitti! Önce beynini ikna et
23 Mar 22 üye tarafından: Runnerist
|
Bir kere denedim akşam cozuttum yine, elbette vazgeçmiş değilim tekrar deneyeceğim mutlaka umarım başarırım 🙏
23 Mar 22 üye tarafından: Banu✌️
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|