Runnerist Günlüğü, 23 Mar 22

Runnerist Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Mart 2022:

1444 kcal

Yağ: 53,04g | Prot: 92,69g | Karb: 149,46g. Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka (Roket), Koska Tahin, Yenigün Keçiboynuzu Pekmezi, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dardanel Ton Klasik, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Migros Muz, Sütlü Kahve. devamı için...